写于 2016-11-03 03:04:16| 澳门金沙线上真人娱乐| 公司

农历新年假期过后,你应该通过低碳水化合物或低脂饮食减肥吗?

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许多人计划在农历新年假期后减肥,有时想知道他们是否应该在低碳水化合物(低脂肪)或低脂肪饮食下减肥

胖子)更有效吗

一项新的美国研究提出了这个问题的答案

斯坦福大学对609名18至50岁的志愿者进行了一项研究,其中包括男性和女性

他们被随机分配到低脂肪或低淀粉饮食,一年糖含量较少

以前,他们已经测试了葡萄糖耐量,胰岛素水平和基因,以便研究人员可以分析哪些基因编码控制体内脂肪和碳水化合物代谢的蛋白质

在研究开始之前,低脂肪饮食组平均每天消耗87克脂肪,平均每日碳水化合物消耗低于247克低碳水化合物

经过逐步调整,在研究结束时,平均低脂肪饮食组每天加载57克脂肪,而低糖,低淀粉的平均碳水化合物为132克

最终结果显示两组平均体重减少5.9千克

虽然一些志愿者减少到27公斤,但其他志愿者从6.8公斤增加到9公斤

进一步分析未发现遗传特征,胰岛素水平和体重减轻方法之间存在任何直接关联

该研究结果发表在新一期的“美国医学会杂志”上

斯坦福大学医学院教授克里斯托弗加德纳研究员表示,他们希望找到健康和个性化的饮食

例如,有这种基因的人更有可能吃低脂饮食,而其他人更有可能吃低糖,少淀粉的食物

但现在,低糖,低淀粉和低脂肪饮食同样有效