写于 2018-10-31 08:11:00| 澳门金沙线上真人娱乐| 公司

一本维生素“美味营养”的手册,供节食者使用

泡一杯冰沙

听起来很简单!用黄油,糖,牛奶去除所有水果混合物;打开研磨机,我们有一杯好水

但要小心,你可能会使玻璃更多的营养素仍然营养不良

营养学家的建议:富含三种营养素:蛋白质,纤维,脂肪这是营养维生素三角形的三个基本边缘

应保证每种维生素都含有这些营养素的全部成分

你可以找到来自脱脂酸奶的蛋白质,水果和蔬菜中的纤维,以及黄油或坚果中的健康脂肪,如芝麻,花生,腰果

如果你想要健康的冰沙,可以使用脱脂牛奶

在没有牛奶的情况下,你可以用大豆和杏仁代替,但要记得多浇水,这样搅拌机才能有效地发挥作用

良好的搅拌机导致最佳质量失败的常见错误是使用低功率搅拌机

使用这样的机器,你不能磨碎长冷水果或坚果

结果,你的维生素不能让你看到它的美味,诱人

开始研磨时,务必使用每台机器附带的长棍

由于杆的运动将材料容易地推入刀片并破坏气囊并使混合物更均匀,更厚和均匀

第一步加入水,牛奶

开始时将水,牛奶或酸奶等液体倒入混合物中,使冰沙更容易磨碎

切割刀片从一开始就是光滑的,所以当果实或种子更平滑,更快时

冰沙也更好

省略糖你的搅拌机里的水果也含有足够的糖

除非你想增加体重,否则你不需要加糖勺或蜂蜜

如果你觉得你的好吃不够甜,可以加点水果,水果或糖酸奶

建议那些希望减肥的人三个配方的维生素:维生素菠菜 - 170克酸奶 - 菠菜叶两杯 - 一个梨熟,去皮切块 - 15个结果红色或绿色葡萄 - 两汤匙切碎的黄油 - 两汤匙鲜榨柠檬汁营养成分在每个杯中获得:316个卡路里,21G蛋白质,碳水化合物52克,6克脂肪,其中饱和脂肪0,9g ,9g纤维,115mg钠

草莓冰沙 - 110克酸奶 - 草莓两杯斩 - 切碎的香蕉 - 花生粉碎两汤匙 - 冰营养成分半杯得到每杯:327个卡路里,18G蛋白55g碳水化合物,7g脂肪包括1.4g饱和脂肪,9g纤维,94mg钠

Xoai- chuoi-菠萝冰沙 - 170克无糖酸奶 - 芒果片 - 鲜榨菠萝汁半杯 - 一个切碎的香蕉 - 每冰沙花生粉营养成分的两汤匙:368个卡路里22g蛋白质,60g碳水化合物,7g脂肪,包括0.9g饱和脂肪,9g纤维,68mg钠