写于 2017-05-03 11:18:09| 澳门金沙线上真人娱乐| 专栏

你的呼吸告诉你什么

在上一篇文章中,我们讨论了健康睡眠周期的重要性我们可以很容易地观察到人体中的其他自然日常周期与自然保持一致是健康和全面健康的重要组成部分 - 身体,精神和精神所以在这里我们探索一个循环,引导我们在白天的最佳时间进行冥想,进行身体活动,进行心理活动和休息如果你注意到你的呼吸,你会发现它通常在一个鼻孔比另一个鼻孔流动更多检查并看看你的鼻孔当时主要呼吸哪一个

在古老的瑜伽修道院中,观察呼吸具有重要意义

右鼻孔与Surya Nadi [太阳流]有关,也被称为Pingala

左鼻孔与Chandra Nadi [月亮潮流]有关,也被称为Ida Nadi的意思是“流动或潮流”在古代文献中写道,在人类的精神体中有成千上万的nadis就像脉轮一样,它们并不位于身体中,尽管身体的神经是他们的相应的物理表现中医的经络与纳迪斯有点相似纳迪斯是微妙的通道,普拉那的生命力流向许多纳迪斯,十四个被认为更重要,其中三个是最重要的 - 艾达, pingala和sushumna2 Sushumna nadi在脊髓内运行,从脊柱底部到眉脉,呈银色,Chandra nadi从基部chakr的左侧发出a,在弯曲的路径中依次穿过每个脉轮,最后在眉毛脉轮的左侧结束,苏里亚纳迪从基地脉轮的右侧发出,向相反的方向通过,直到眉毛脉轮钱德拉的右侧,苏里亚是在我们体内流动的生命力的两个极端对立的通路

这些水流交替运作,在任何特定时间流动的电流由鼻孔中的呼吸流量决定

理想情况下,右鼻孔应该在白天占主导地位夜间的左边这些潮流对我们生理的影响与太阳和月亮的运动直接相关当右鼻孔(苏里亚)活跃时,生命能量对于体力劳动,消化食物等更加活跃

头脑外向,身体产生更多的热量当左鼻孔(钱德拉)活跃时,心灵内向,任何需要注意力集中的心理工作都可以更容易地完成Chand ra nadi在睡眠期间流动更多当某些事情不正确时,例如疾病,可能会发生转换如果Surya在夜间流动更多,您将变得焦躁不安并且难以入睡如果Chandra在您进食时流动,消化过程是影响,引起消化不良我们所有的活动都受到这些nadis的流动的影响,这些nadis大约每隔一到两个小时交替

但是,有可能通过使用意志力和某些瑜伽技术自愿改变流量

例如,如果有工作要做要做,但你感到困倦,你可以指导prana流到Surya nadi,获得能量这可以通过Surya Nadi pranayama3完成这两个nadis似乎对应于自主神经系统的两半 - 交感神经和副交感神经苏里亚与交感神经紧密相关,刺激外部活动副交感神经减少心跳,收缩血管,减缓呼吸,使个体变得内向在这两个纳迪斯的prana流动是无意识的和无意识的,除非瑜伽练习控制它所以这就是为什么在过去的日子里人们会站起来检查他们的呼吸如果它不是应该的话,他们会喝一些热水做一些像调息,走路等等

如果你非常小心,就在日出和日落的周围,你会看到从右到左,或从左到右的缓慢转变

如果你恰好在那个时候冥想,你的进步将会像一个火箭,因为它是正确的时间Sushumna纳迪是活跃的,你的交感神经和副交感神经系统之间的平衡当你晚上9点或10点睡觉,观察右侧鼻孔开关向左如果你得到足够的睡眠,你的右鼻孔将在早上自动占主导地位 几千年来,这些系统已在我们身上进化,当太阳升起时,某些荷尔蒙模式被触发如果你遵循节奏,那么你的健康会自动改善如果你熬夜会发生什么

当你的力量和年轻感开始下降时,你将逆流而行,你的健康状况会下降很有意义在生命早期设定一种模式,与自然保持一致最好,Daaji wwwDaajiorg 1Chandogya Upanishad,866节,Prasna Upanishad 36-37节,Varaha Upanishad,54/5 2http:// sahajmargyogablogspotde / 2015/12 / surya-and-chandra-nadis-refer-byhtml 3http:// vaazhgavaiyagamblogspotde / 2015/02 / chandra-nadi-pranayama -surya-nadihtml观看最近在底特律,洛杉矶和新泽西举行的2016年Heartfulness Meditation Conferences的精彩集锦,或者学习在wwwheartfulnessorg上冥想