写于 2017-09-06 08:18:16| 澳门金沙线上真人娱乐| 专栏

拖延拖延:当你到处走走时,读这个并哭泣

我们有些人在吃完食物后立即洗碗,在上次访问的路上安排下一次牙齿清洁,做好功课并按时收到费用报告

这不是你,对吗

那么,我们很遗憾地说,一项新的研究发现拖延的人睡眠困难的可能性要高三倍

研究作者,特拉维夫雅法学院的高级讲师Ilana Hairston告诉The Huffington Post,“拖延越严重,睡眠投诉就越严重”

但这是个好消息:海尔斯顿怀疑这是导致睡眠问题的拖延过程

你在床上遇到麻烦背后的罪魁祸首可能是你担心这个完全空白的单词文件或未解决的电子邮件链的负面能量

海尔斯顿解释说,很可能那些“我本应该已经做到的”那些压在我们良心上的痛苦增加了睡眠问题

她和她的同事向598人询问了他们倾向于拖延多少以及他们往往睡得多好的问题

那些说他们拖延最多的人患有临床上显着的失眠症状的可能性比那些说他们拖延的人少了一倍半到三倍

该研究还表明,早期的鸟类肯定会得到这种蠕虫

参与者还回答了关于他们是否是夜猫子或早晨类型的问题

研究中有64人报告说他们早晚睡觉并在早上早些时候起床时也报告说没有像夜猫子一样拖延睡眠投诉

Hairston说,一些研究表明夜猫子和早晨人有明显的人格特征,这些不同的特征可以解释为什么早上的人比夜猫子更不可能成为拖延者

但是需要更多的研究才能确定

研究表明,消极情绪和琐事的倾向与拖延和失眠有关

这就是为什么即使这些数据只显示放下事情和睡眠问题之间的相关性 - 因此无法肯定地显示出为什么会导致另一个人--Hairston和她的同事们怀疑消极思维在将两者联系起来中起作用

专家说,担心和反复思考可能会导致大脑产生负面的情绪反应,并且他们怀疑生理反应是让失眠的人保持清醒

这就是为什么当人们放下东西时,海尔斯顿和她的同事理论上相同的机制可能会起作用

“基于目前对失眠的理解,拖延的认知和情绪影响可能导致睡眠困难,”海尔斯顿说,尽管她解释说需要更多的研究才能确定

西北纪念医院的神经学家睡眠专家Hrayr Attarian没有参与这项研究,他说拖延和睡眠问题之间的相关性很有意思

“我认为人们应该对拖延和失眠之间的相关性保持谨慎,”Attarian告诉HuffPost

他指出,研究中被归类为睡眠不佳者的人报告有失眠症状,但未必被诊断为慢性失眠症

“更重要的是要注意真正的问题是拖延

如果人们可以解决他们的拖延问题,那么睡眠质量就会随之而来,“他说.Sarah DiGiulio是赫芬顿邮报的睡眠记者

你可以通过[email protected]与她联系