写于 2017-05-08 12:10:01| 澳门金沙线上真人娱乐| 专栏

入侵者完全破坏了我的睡眠习惯

当我们坐着喝鸡尾酒,盯着阿尔加维海岸的悬崖和波浪般的洞穴时,我们应该享受着葡萄牙的阳光

相反,我的父母,丈夫和我发现自己怀疑地盯着任何带背包的男人,扫视人群对于任何一个人,甚至在半夜都站在我父亲的床脚下的男人,就在几个小时前,我们住在阿尔布费拉家庭度假村的一个两层楼的别墅中

当地一家餐馆,我们把我的小男孩放下来过夜,并在露台上享用饮料,因为我们计划第二天的活动

不久之后,当我们全部打瞌睡时,一名男子闯入封闭式社区,将一堵墙伸入水池地区,选择了我们的别墅,爬上了一条排水管到我父母的卧室阳台我父亲回忆起听到天井门滑开时醒来当他能做出反应时,窃贼在他的床上隐约可见我不太确定这是什么INT ruder很期待,但是当被推开时,我的父亲又回到了他年轻的一个东区小伙子的角色,粗糙的边缘并准备好骚动即使他已经70多岁了,他仍然裸体上床,尖叫着猥亵他Cockney twang,几乎在嘴里起泡这个表演产生了预期的效果,闯入者转过身来,跑到阳台上,然后立刻跳起来,笨拙地落在草坪椅上,将它分成碎片我父母震惊地看着当他穿过花园跳过篱笆时,他的空背包最后消失在拐角处我们用传统的英国方式处理这个问题,把它淹没在自由的茶杯里当水壶被放上时第二轮,我们宣称我的父亲是英雄,并试图在闯入时找到一些幽默我们开玩笑说葡萄牙警方没有关注,关于我父亲立刻滑入哈克尼巴罗b oy,并且希望相当悲观地说入侵者已经打破了他的脚踝坠落尽管我们试图减轻心情,这种粗暴的入侵我们的家庭度假留下了不好的味道我们已经失去了度假者的轻浮而且我的父亲,特别是,发现它非常难以入睡无法入睡是一种创伤,如家庭入侵后的自然反应,心理学和执照临床心理学家教授Ramani Durvasula表示,如果您在睡觉时出现这种情况,那可能会对正常的睡眠模式造成极大的伤害她补充说:“经过创伤,当然在接下来的几天和几周内,有时几个月甚至几年后,一个人可以体验到一系列以过度兴奋,避免激活情境,侵入性思维,社交退缩为特征的症状,和情绪的变化,“Durvasula说,睡眠困难会导致许多其他问题因睡眠剥夺而加剧,这可能使其更加困难难以从创伤中恢复过来“睡眠困难引起的慢性疲劳也可能增加创伤后的生活困难和调整困难,”Durvasula补充说,拥有睡眠改善专长的持牌心理学家Jason Eckerman表示,创伤事件如我父亲惊慌失措的入室盗窃可导致一系列的睡眠问题“创伤影响睡眠的两种最常见的方式是唤醒和噩梦增加,”Eckerman说,受害者可能会因为他们的思想仍然活跃而难以入睡

寻找威胁和保护自己的方法“埃克曼描述了一个因噩梦困扰创伤的病人”他会尽可能避免上床睡觉并限制他因为不想要的睡眠而得到的睡眠量面对屡次做错的噩梦,“埃克勒曼说,国家睡眠基金会说过量的神经递质肾上腺素和肾上腺素e可以追随创伤,导致进一步的压力和无法放松足够休息该团体建议患者在睡前洗个热水澡,避免喝咖啡等兴奋剂一旦我们的假期结束,每个人都平静下来,我们继续感到轻微比以前更脆弱我们享受假期(主要是因为幼儿有办法让你尽管自己微笑),但闯入确实在我们心中发挥作用 如果你有类似睡​​眠困扰的创伤经历,这些提示可以帮助:虽然我的父亲独自面对入侵者,但重要的是我们在一起并能够谈论它这样的入侵必然会让你感觉到一系列的情绪,包括悲伤,愤怒和震惊让他们来来去去你有权利感到沮丧可怕的事情一直都在发生,但你不能让焦虑决定你的生活方式有时需要危机才能意识到你的成就了我的父亲用纯百分之百的东端geezer制造 - 那个家伙缩小了错误的阳台!