写于 2017-07-03 06:30:02| 澳门金沙线上真人娱乐| 专栏

这可能是改善睡眠的秘诀

我们都熟悉清晨恐惧的感觉,这种感觉来自于一夜的折腾和转动,精心计算如果你现在只能入睡就可以获得的休息时间以及在另一个之后不断受挫的情绪

睡不着觉的夜晚

然而,我们大多数人都会在没有太多思考的情况下继续我们的日常生活,睡眠不好已成为习惯,而我们很少会质疑

我们可能会感到不舒服的功能,让你的睡眠进一步降低,重要程度进一步降低,并且我们每天都会接受所谓的嗜睡和嗜睡感

毫无疑问,睡眠对健康有多么重要,你只需要在谷歌中输入这个词来揭示无数风险,包括不太严重的疲劳,腹胀,体重增加和更严重的健康问题,如癌症,心脏病和抑郁症

睡眠不好

为了对抗,定期,优质睡眠的无数好处同样容易找到;更亮的皮肤,更高的生产力,更好的认知功能,降低所述疾病的风险以及更好的健康感(在您的办公桌上没有入睡的额外好处是下午4点塌陷)

这不仅仅是好与坏之间的争斗,改善睡眠的潜在方法同样广泛可用

从中午以后明显没有咖啡因,睡前没有技术(最终没有乐趣)到更古怪的卷曲和松开你的脚趾并只通过你的左鼻孔吸气(感谢Daily Mirror),可能性非常无穷无尽

但现在,幸运的是,似乎实际上可能有一个科学证明的解决方案,我们的睡前困境,这一切都在于我们的床上用品

利兹大学最近发布的研究表明,我们选择的床上用品可能是保证晚安睡眠的秘诀

这完全取决于水分管理

根据实际委托大学研究的零售商The Wool Room进行的研究,超过三分之一的英国人将睡眠不足​​归因于夜间过热而且这种热量积聚和随后的出汗是最常见的原因

在夜间醒来,特别是在凌晨2点至凌晨5点之间的关键阶段4再生睡眠

该大学使用先锋技术来模拟在实验室睡觉的影响,测试三种最流行的床上用品 - 涤纶,羽绒和羊毛

羊毛似乎可以扫过木板,让纤维从其纤维中逸出的水分比其他两种水都要多(比聚酯多43%,比羽毛多67%)

所以用外行人的话来说,羊毛更能在夜间从汗湿的自我中吸走水分,保持我们的温度达到最佳水平并阻止我们醒来,还有什么可能更好

!关于这一点的最好的部分之一是,三种经过测试的羊毛中含有最天然的纤维,这意味着你可能会睡觉的化学物质少,而且比合成纤维甚至羽毛更有机

在检查了The Wool Room的网站后,他们宣称他们的床上用品可以追溯到农场,甚至是来自它的绵羊,这是另一个明确的优点

谁知道羊可以这么有用

!研究的细节可以在这里找到