写于 2017-08-03 04:35:05| 澳门金沙线上真人娱乐| 专栏

幕后故事:130多名专家泄露了他们的生产力秘诀(第一部分)

是的,这是一个普遍的事实!没有人可以否认它!事实上,没有人可以在他们的日子里多加一分钟甚至一秒钟!对于一些人,特别是博主,作家甚至许多其他人来说,这确实是一个悲伤的消息!我的意思是,一小时内分配的时间不足以完成大部分日常工作!一天24小时不足以完成我们的许多活动!是的,我确信这不仅是博主的问题,而且是不同领域的许多忙碌者的问题!我向互联网世界的一些忙碌者询问了以下问题,尤其是来自世界各地的博客专家和企业家

睡眠或缺乏这些问题会影响你的生产力吗

你用于写作的最佳时间是什么

在这里,我们喜欢睡觉我喜欢醒来在24小时内经历了两个不同的世界一个人在没有另一个人的情况下无法运作但却有很多挑战平衡他们的日子以获得足够的睡眠我们每天都有24小时如何我们决定使用它们总是一个很好的讨论但是这里有什么对我有用,我也会回答关于生产力以及睡眠或缺乏它如何影响它的问题我绝对必须每晚至少睡6个小时我试试8!如果我得到7个小时,我很高兴六个或更少的睡眠时间让我昏昏沉沉的醒来,我早上不清醒,感觉就像把头套拉到我的头上,让我重新入睡但我必须得到因为我去健身房做早晨游泳和举重,几乎每天早上7点开始我的一天睡觉对我来说能够进入我存在的另一个领域经常我用它作为解决问题的工具或得到想法有时我会在睡觉前问一个问题,有时,我会在象征性的梦想中找到答案

例如,当我在护理学校时,我对治疗病人和与医生一起工作非常不安全我一直梦想着犯错误,被大吼等等我训练得越安全,梦想就越不安,他们就能反映出我新发现的信心,因为专业的护士梦是有价值的,而且信息丰富他们并不诡异 - 他们只是反映你生活中发生的事情,可以成为一个gr吃舒适,治疗和引导的来源这就是我如何看待我的睡眠体验当谈到生产力时,睡眠不足会扼杀我的大部分动力或灵感,因为我只想慢下来,蜷缩起来,然后打盹

每天7小时的睡眠是最好的生产力也是各种各样的承诺而且我认为如何在白天使用他们的时间会影响生产力所以如果我因为上网冲浪和昏昏沉沉的睡眠而分心 - 我的一天是非常无益的但是,我使用一个鸡蛋计时器让我保持正常轨道我每小时设置它,我总是惊讶于我完成了多少!为什么

因为我一次只专注于一项任务每个人都有不同的发现自己的睡眠/觉醒平衡睡眠不仅对生产力至关重要,对整体身体健康至关重要~Lesly Federici~LeslyFederici我总是试着休息至少8小时因为我知道睡眠不足可能影响我的生产力在白天疲劳的情况下,我有一个特殊的武器:力量小睡短暂的睡眠,持续20-30分钟,恢复我的精神警觉和补充我的能量,所以到完成我白天的所有工作和承诺我最好的生产力时间是早上我发现在电脑前工作是保持健康的正当理由我每天都做运动它可以是健身房锻炼,散步或慢跑甚至跳伞期间周末帮助我保持健康! ~Erik Emanuelli~NoPassive收入每当我睡眠不足时,我就会失去纪律,而且我会停止正确地遵循我的日历

大部分时间都会浪费

额外的一小时我会在晚上保持清醒以完成某些事情,最后毁掉接下来的24小时我的日子里我没有最好的写作时间只要这个地方很安静,我知道该怎么写我可以写~Zak Mustapha~FoolishnessFileCom这是我可以成为专家的主题甚至是专家!在最好的时候,我一直很难睡觉但是过去几个月我一直在大城市的客户办公室工作,这意味着我的家庭,经营业务和服务其他客户的时间已经到了经常让我迟到

事实上,昨天是我女儿的歌唱课 每个人都有一个小时而且我的妻子不得不在她的办公室呆得很晚当我把她抱起来并回到家时,那时我们不得不在午夜时分工作,因为她要离开城镇所以此时此刻,我很疲惫如何影响我的工作可以用一个词来描述:集中我不得不为客户推迟一些头脑风暴,因为我无法集中精力给他正义而且客户应该得到最好的东西!具有讽刺意味的是,当我写到“作家所面临的健康风险”时,疲劳并不是我提到的过多,眼睛疲劳,头痛,背痛,重复性劳损,暴饮暴食和抑郁症,但不知何故,我遗漏的太少睡了几分钟,我要去睡觉了 - 比往常早一点:-)~David Leonhardt~THGMwriters首先,让我说,我睡得很棒这是我最好的技能之一我的头撞枕头 - - 和繁荣! - 我在几秒钟内出来计算,直到我的闹钟响起,然而,很多小时之后说,我并不总是睡得那么多,这不是因为博客我的博客是次要的活动我的主要关注点 - 一如既往 - 是自由职业者在线运营基于服务的业务在早期,当我用更少的钱做更长的时间时,每晚只睡3-6个小时是很常见的有时我会尝试每周一天“赶上”,但我很少成功我不能说它伤害了我的生产力任何我当然做了很多但是它不可持续,我经常发现自己很紧张,头疼,并且有限的耐心我的心理健康受到的影响比什么都重要当时的关键是我早上写的第一件事就是当天我最精力充沛的时候,直到今天,我还是尽力写下第一件事

早上再说一次,我工作的时间少得多,这些天我有更好的客户,我赚得更多,我已经得到了帮助,我没有全力以赴n,所以我每晚睡眠时间不足7-8小时非常罕见~Brent Jones~BrentJonesOnline睡眠不足会影响生产力,因为当你感到困倦或上次睡不好专注于工作几乎是不可能的,我已经多次面对这样的情况,我不得不做一些本应该在那时完成的紧急工作,而我的眼睛因为睡眠不足而没有打开我以前尝试过喝杯茶保持清醒并完成工作,但说实话;我从来没有成功,最终把工作留在中间现在,我已经改变了工作方式当我感到困倦时,我不做任何工作,宁愿睡觉,因为一旦我完成睡眠,我就能工作更集中,更有生产力如果我没有完成睡眠,我觉得很难工作即使我做了一些困眼的工作,没有什么比生产力更好的工作是以不整洁的方式完成的,我不喜欢这样做我先完成睡眠然后再在家工作,所以我可以自由地安排工作时间表,我主要在晚上10点到凌晨3点工作

在这个时期,我用来完成需要更多注意力的任务,比如写作,关键词研究,反向链接分析等在白天,我的工作时间从下午1点到下午6点主要是在这个时期,我查看我的电子邮件,与客户交谈,研究,阅读以及其他需要相对较少注意力的任务我建议每个人都不要因为没有适当的睡眠而妥协p你不能很好地工作,没有什么像生产力除了这一切,睡眠不足有许多健康危险所以更好,睡7-8小时,保持健康~Atish Ranjan~TechTricksWorld我至少睡了6个小时夜晚,无论何时需要,都可以全天休息

充足的睡眠时间可以最大化我的精力,帮助我的思维更好地集中注意力,从而最大限度地提高工作效率

早上(我通常在早上7点开始我的一天)是我写作的最佳时间〜 Jerry Low~虚拟主机揭秘(WHSR)我已经在网络营销领域工作了20年,多年来我对我的工作安排进行了很多调整当我刚开始时,我只是一个高中的孩子学校和课后工作到深夜后来,我在白天和整个晚上工作这些天我现在全天工作,很少到深夜点每个人都有自己的时间安排什么最好的 在写作方面,我不得不说这是关于“在区域内”的所有内容

有时候你喜欢写内容,有时候你不喜欢写这些内容,那些时候你在这个区域,你可以抽出一些伟大的工作很短的时间!无论是撰写内容还是制作广告活动,我都会说缺乏睡眠是你不想尝试做的最好的工作我没有特定的时间对我最好,但我尝试用不同的活动来打破这一天,比如遛狗或打篮球以保持动力和创造力流动坐在电脑前太长时间可以真正拖累生产力〜扎克约翰逊〜扎克约翰逊尝试在缺乏睡眠的情况下提高工作效率就像尝试一条腿直线跳起来而胖胖的小妖精正试图对着你而言,换句话说,获得足够的睡眠对于你的生产力来说非常重要研究表明大多数这两个小时被称为2个黄金时段然而,有些人在晚上生产效率更高,而其他人在晚上更有效率重点是找出你是什么时候为你的企业创造最多的创收任务(阅读:写作),这两个小时都是有效率的,我每天从早上8点到11点开始从事创收最多的任务

高效率是帮助我获得特色的在我的前14个月写博客中的158个博客~Tor Refsland~TheTimeManagementChef多年来我失眠了这个问题是由于压力和我一直生活的久坐不动的生活方式我的睡眠在过去的几个月里开始改善很多,因为我我开始对自己更有信心,并采取更多行动来解决我的问题,而不仅仅是抱怨他们我每天晚上都躺在床上待了2个小时,试着睡着了我现在每晚睡8个小时,从我下午12点到8点不工作,因为我不能很好地集中注意力,而且我感觉不够高效

我宁愿早上醒来时心情清醒,并且在我的项目上工作这里有一些提示你如果你想提高你的p,必须遵循结果:当我写任何内容时,我寻找一个安静的地方,我认为夜晚是睡觉和写内容的最佳时间,因为没有人打扰你,晚上没有电话或没有声音所以它是最好的我写内容的时间当然,睡眠不足有时也会影响我的生产力但是我在适当的时候照顾健康,每当我深夜睡觉然后在早上醒来并在晚上做我所有的体育锻炼时我的意思对于一个博客来说,定期锻炼大约一个小时更重要

白天和晚上坐着都会影响健康所以,我已经制定了在不同时间做不同事情的时间表,比如在白天做博客评论和推广博客时间和写作内容在夜晚没有人干扰“〜罗宾·霍卡尔~TrickyEnough我实际上能够以最小的睡眠运作得很好,但根据我的Fit Bit,我平均每晚睡7个小时我通常筋疲力尽,我在晚上经常流失在网上开展业务和照顾家人是相当费力的事情我从早上进入家庭办公室的那一刻开始,经过一些严肃的咖啡修复后,我的工作效率最高

在我照顾之前在我的业务中,我专注于博客写作所以从早上9点到下午1点左右,我只是写作并且不做任何其他事情,我坚持这个例程,它为我创造奇迹我的思绪是新鲜和警觉的,我可以专注而不拖延我知道我正在创造一些质量而不是半生不熟的东西,因为我太累了或者有太多的注意力无法写作~Fabrizio Van Marciano~Magnet4Blogging毫无疑问,睡眠对健康生活至关重要如果我没有得到足够的睡觉,这意味着第二天晚上至少7个小时将是可怕的,这肯定是一个不那么富有成效的一天那天,我不能完全专注于我做的事情,并犯错误所以在大多数情况下时间,我记住这一点,并尝试得到恩在夜晚睡不着任何机会,如果我错过了这个措施,我会尝试在两者之间快速小睡,以弥补这一点 :-)是的,我可以说这些猫小睡真的是一种很棒的药!大声笑,是的,简而言之,“减去睡眠肯定会带来负效率”!来到第二个问题,没有固定的时间,但每当想法出现时,我把它记在一张纸上,然后以字格式将其传送到计算机,虽然情况确实如此,我经常这样做这种形状在一天的凌晨时分说凌晨4点到5点或最多6点~Ann Phil Verghese~AnnIsBlogging睡眠不足并不意味着你的睡眠时间有多短它同样意味着你的睡眠有多么不舒服或有压力A四到五个小时的非常深度和舒适的睡眠比七到八个小时的睡眠更好,因为你的床,身体或心灵都缺乏舒适感,所以不要延长睡眠时间,最好安慰你的睡眠通过适当的时间适当的饮食,做运动或走路,思考积极,做得更多更好是的,较少的睡眠确实影响我们的生产力,但不要担心它,我们需要纠正睡眠不舒服的基本错误我指着abov我们如何使我们的短暂睡眠比长时间睡眠更好,我早上做大部分的生产性工作但是为了做到这一点,我的年龄因素同样很重要通常,40岁以上的人会如此准时地去从床上起床,但对于青少年来说,采用适当的时间表是相当困难的,因为他们同样必须享受的不仅仅是一个老年人所以做任何富有成效的工作的最佳时间是在一个非常舒适和深度睡眠之后它可以在早上,晚上或晚上的任何时间是的,做任何富有成效的工作是不要忘记在睡觉前做功课,你会看到它在做这项工作时的神奇影响~Mi Muba~Beamoneyblogger幸运的是我在家工作,所以我在我的工作室附近有一张床我在凌晨3点开始我的一天,有点私人时间打坐,然后在凌晨4点直接写作我早上一直都很新鲜,充满想法大概中午,我碰到了创意墙和我的头脑变得模糊 - 所以我小睡了30-90分钟当我醒来时,我有新的想法和精力继续到晚上那么睡眠如何影响我的生产力

这是我的充电过程,以帮助我的健康和我的想法! ~Jaime Buckley~nearhero睡眠不足是一个很重要的原因我有些日子我只是感到沮丧,迟钝和没有动力加上为我获得适量的睡眠让我更开心,并以积极的心态帮助我写内容,博客文章更容易,更高层次对我来说,早上最好,一切都很安静,外面很安静,我很新鲜,准备开始新的一天所有这些都有助于我保持专注,更清晰地思考,这有助于我写作时更有创意~John Paul~JohnPaulaguir睡眠对生产力至关重要缺乏睡眠会降低你的创造力,专注力和生产力对我来说,最好的写作时间是早上没有分心的情况我坐下来喝杯咖啡,我发现这是当我在最短的时间内写下我最好的东西时~Syed Balkhi~Optinmonster当你被剥夺了睡眠时,你的身心可能无法发挥最佳功能,因为正常的睡眠对你身体的正常代谢至关重要如果你没有一天所需的睡眠量,那么肯定会让你在第二天的生产效率降低,直到你找到时间掩盖失去的睡眠

在我看来,它始终是更好地保持适当的睡眠时间表,以免影响你的生产力负面记住,在较长的时间内缺乏适当的睡眠时间可能导致你患上许多疾病关于问题的第二部分,我从来没有觉得任何特定的时间对我来说更好写我对,我可以在一天中的任何时间写作,只要没有大声的​​噪音打扰我,心灵不会在某处徘徊坦率地说,我选择我的写作时间取决于需要在一天内完成的工作量因此,实际上,我试着选择任何可供我写的时间无论早上,傍晚,夜晚还是午夜~Reji Stephenson~DigitalDimensions4你当我开始时,我以前睡得很好事实上,随着无数的学习,有时我牺牲了我的睡眠 我记得在中午的时候,由于睡眠不足,我开始呕吐最终,我意识到夜间工作可能看起来不错,但平均来说,我的生产力下降了大约一年半,我成了一个早上的人通常,我要么在早上写到上午11点或下午4-7点

现在,我养成了在写作时把手机放在飞机模式上的习惯如果一年后你会问我同样的问题,我确信我最喜欢的写作时间会有所不同:-)~Harsh Agrawal~ShoutMeLoud睡眠对我来说非常重要自从我完成军队服务后,我试图确保自然醒来,因为我的身体想要,相反,当我必须这么基本上,每当我的身体完全充电时我醒来:)我认为这是最健康的方式当你的身体休息充足和充满活力,你的生产力上升,这是我不断尝试维护的情况:)我没有写作的首选时间它出现的情况:-)~Nadav Dakner~InboundJunction SLEEP通常是生产力提升中最被忽视的参数我认为提高生产率和关注度至关重要但是当我开始撰写博客时,我当时正在努力工作公司工作和运行我的博客所以我在睡眠方面做出了很大的妥协我过去常常每天只睡3到4个小时而且我在晚上写了大部分博客文章我相信所有初学者都遵循这条道路只是因为他们中的大多数都加倍了博客全职工作或学习但是当你成为一名专业人士时,你需要改变策略,以提高工作效率和取得巨大成功离开我的公司工作并成为一名职业博客后,现在我主要在早上写作我睡了7到每晚8小时,它显着提高了我的工作效率,专注力和成功率当Blogging成为你的激情和职业时,所有这些对于成功至关重要而睡眠是你的必备工具尝试它,你将成为s对结果感到惊讶~Ajay Mishra~AwesomeAJ好吧,作为一个博主,睡觉肯定很难获得博客可能看起来像一个容易做家庭的工作,但当你必须管理一个博客和管理一个家庭同时需要对你造成的影响缺乏睡眠肯定会影响我的生产力但是从一开始,我就一直在实行严格的时间管理,以保持个人和职业生活之间的平衡

一般来说,我在夜间工作时间更多,因为干扰和干扰更少作为一个蹒跚学步的母亲,它意味着很多但是,我确保每天至少睡7个小时当你必须为你的读者制作有趣的内容时,疲惫的心灵是不好的我也确保使用我的所有没有多少时间阅读和研究各种主题这种方式我可以用我深夜的工作时间来写作和管理我的博客~Nisha Pandey~SeoTechyWorld我不认为理所当然地给我的身体充电过去,我确实接受了它理所当然,并会全天候工作,休息一下这对我影响很大,我会生病一个星期所以我不得不改变,因为我的生产力和创造力都在线上我的睡眠时间差别很大,因为我通常睡了4个小时-7小时当谈到我最好的写作时间时,我更像是一个早上的人,我会在凌晨3点醒来开始写我的帖子有时候在这几个小时里,我可以工作到天亮,这就是为什么我喜欢快点小睡,没有它,我会被排干有时当我的身体决定它需要完全充​​电,然后我只是去睡觉,让我的身体唤醒我~Ikechi Awazie~AzazieIkechi关于博客的最好的事情之一是的,我们有时间和地点工作的自由讽刺的是,这是挑战之一太长时间的工作给了我很大的满足感但是这样长时间的工作会对健康产生长期影响当有重要事件或产品发布会o封面,我整天都在写博客,但接下来的几天由于失眠的宿醉而无效

另一方面,在一个非常好的睡眠之后的一个清新的早晨可能是生产力的最佳时间~Tony John~IndiaTravelBlog睡眠不足是导致生产力下降的罪魁祸首之一因此,我非常重视睡眠确实生产力恰好是时间,注意力和能量的函数 缺乏睡眠等于缺乏能量,因此生产力降低问题是,大多数人都没有意识到睡眠不足会影响他们随着时间的推移,人们习惯于每天睡眠时间少于7-9个小时,而且这样做甚至不会感到身体疲惫但是,这会对我们的智商,情绪和决策能力产生负面影响 - 所有这些都会导致生产力降低,无论您是否认识到它!最重要的是,更多的时间并不等于更高的生产力,特别是以睡眠为代价我个人觉得写作的最佳时间是清晨

那时我的大脑最清晰,分心最少

此外,早上写作也给了我成就感让我在一天的剩余时间里变得更有成效~Peter Banerjea~ReccessIs我几乎没有找到4-5个小时的睡眠时间和奇怪的时间也很多我晚上醒来工作并且发展我的博客和知识谈论它对健康的影响,它对我的​​健康有不良影响我经常患感冒或咳嗽头痛是常见的我生活在止痛药上,这是由于睡眠不足而发生在我身上的最糟糕的事情为了写作,我在夜间醒着,办公室的人正在睡觉~Vashishtha K Kapoor~ZedZoom建议我们成年人每天睡七到九个小时,我发现如果我没有得到足够的睡眠质量,我发现它更难集中精神,我倾向于变得烦躁当这种情况发生时,我有时会休息一下,然后进行10-15分钟的“力量午睡”

在我这样做之后,我的能量水平上升了,我专注于我把工作量增加一倍关于什么是我写作的最佳时间的问题;我早上第一件事就是尝试做大部分时间我仍然保持新鲜感觉我更容易集中注意力但是我发现,经过一些优质的家庭时间和晚上放松,每个人都去睡觉,我感到轻松我可以轻松地在沉默中迷失自己,这通常是我做一些最好的帖子就完成工作的最佳时间而言,早上的第一件事不是我最好或最富有成效的时期我更喜欢热身每天用咖啡和电子邮件或社交媒体,而我的大脑慢慢达到最高速度然后,它让我有时间为更重要的任务做准备,如客户工作(网站设计,搜索引擎优化)或为我的博客写一些东西或别人的! ~Jaco Alberts~YourMindRenewedCom睡眠是一种自然现象,必须以预先确定的时间间隔发生如果你正在扰乱你的日常生活,你可能会看到一些不可预知的结果圣徒通过训练他们的身体以使他们可以工作很多天来掌握这种艺术没有适当的睡眠但是要达到这个水平,你需要付出额外的努力和奉献精神并且如你所知我们处于快速科技世界,事情非常快我们希望尽快看到结果所以令人不安的这种现象不能只会让你的身体更加疲劳,但你会看到一些未被注意到的身体变化,这将导致未来的巨大问题我的写作时间是晚上8点到凌晨12:00这是你看到周围的注意力减少的时间, Kulwant Nagi~BloggingCageCom睡眠会影响我的生产力如果我的睡眠很少,第二天我的生产力通常会降低,这是最大的问题

是因为睡眠不足,很难集中注意力,所以我倾向于拖延更多而作为企业主,我每天都要做出很多决定,因此决定疲劳通常会在某些时候开始,只需要很少的睡眠,很快就开始写作至于写作,我经常发现我在早上写作时(在起床后的最初几个小时内)我的工作效率更高但是,我也发现我的写作有点受到启发,如果我写在晚上〜亚当康奈尔~BloggingWizard真正的作家写作随时随地,但他们可以他们不能写!写作对于他们来说就像呼吸一样重要,他们经常为了达到目标而放弃睡眠练习冥想和打瞌睡通常比睡6或8小时更有用我自己的个人生产力取决于几个因素:兴趣水平,时间的限制,以及我成功实现目标的愿望我很有动力,所以当我累了工作并且不工作的时候我会休息 如果我正在从事个人写作项目,我可以轻松地在没有睡觉的情况下工作

然而,客户工作优先于我的生活,因为我为自己提供卓越的服务提供卓越的服务感到自豪这是Wording Well的主要座右铭!当我正在做一项特别艰难的任务时,我确保我在这样做时得到了充分的休息

当我第一次醒来时,我的工作效率最高

当我很安静的时候,我也很有效率我可以自己创造一个事实在我的自由职业生涯中,小时绝对是一个加分! ~Lorraine Reguly~措辞好在我看来,不应该为任何会妨碍自然健康的因素避免经常睡眠,逐渐使他/她的生产力降低睡眠是心理和生理健康的独特药物

写作活动可能让一些作者因为他们的辛辣不安而立刻感到不安,反映出令人兴奋的线索尽管这将有助于他们深刻地集中并记下写作中及时的精确感觉,如果他们曾经牺牲它的话,这一点都不值得推荐

我的过去,我从来没有偏好我的作品的特定时间每当我得到一个伟大的写作渴望我不会寻找一个理想的条件来起草它我担心如果我推迟拯救它我可能会失去瞬间的想象力和想法在这种情况下,我甚至懒得打扰我的睡眠或任何活动一段时间以便记下来以便方便地开发它但同时,我试图补偿洛杉矶时间通过可能的手段在一些强烈的欲望,导致我们的睡眠障碍的情况下,我们也可能找到适当的时间来恢复损失,让我们始终保持新鲜和健康~Joy Guruvayoor~Koottukaar我一直享受8小时的睡眠每天晚上,因为睡眠不足,我从来没有真正经历过生产力的打击尽管有生命的压力,(谁没有那些

),当我打枕头时我会像婴儿一样睡觉我很幸运,我在这个星球上度过的65年里一直都是这样,我在每天上午06:30到11:00之间,每周六天都尽力做博客创作/写作工作〜 Ivan Bayross~IvanBayrossCom出于某种原因,我从来没有真正成为一个经常睡觉的人

通常情况下,我最多可以在6-8小时内到达,我发现如果我睡得比那更长,我最后会拖到第二天所以我倾向于在8小时左右睡觉通常,我发现我保持在这个范围内最有效率如果我减少了n 6个小时,它对我今天早些时候的工作没有影响,但是在一天的晚些时候,我可以分辨出生产力的差异至于写作的最佳时间,奇怪的是我真的没有一个它可以是第一个白天或深夜的事情对我来说,关键是至少有2个小时不间断的时间在博客上工作~Chris Makara~BulkLy我认为睡眠习惯因人而异,但个人而言,我的生产力下降如果我每天至少睡7到8个小时这显然意味着我将无法集中精力在很长一段时间内完成我要完成的任务

至于写作的最佳时间,早晨是最好的当你感觉最活跃的时候,我总是试着先完成最艰难的事情(大部分时间写作都是这样!),这增强了我日常的整体信心,我并不总是遵循但是,严格的时间表,因为写作是一项创造性的工作,有时你只需要让它流动~Ann Nguyen ~BloggingThing睡觉是非常重要的,因为它让你神清气爽,至少我们应该每天工作6小时但是由于工作时间繁忙,我无法在一个插槽中完成这个,所以我更喜欢电源小睡无论如何我们应该做完成它,因为它可以帮助你专注于你的工作,并帮助你保持健康关于我的写作工作,我更喜欢深夜,因为我坐下来写我的博客和广告与一杯茶(是的,我更喜欢喝茶而不是咖啡J当我完成我的写作时,我通常会完成2-3杯但是这是我生成一些最好的内容的时候~Ashutosh Jha~TricksRoadcom我的时间由一些东西管理通过避免分心和坚持当我可以开会时,我很少会错过最后期限~Adam Riemer~AdamRiemer我通常每天睡4-5个小时,我认为睡眠不足并不影响我的工作效率,但我同意有时它会造成很大的伤害我们的业务不安全 我发现,如果我睡了不到4个小时,那么我就无法写出很棒的内容,因为当时我的脑子都是满脸通红的,我不知道我写新文章的想法和同样的事情

如果我每天睡7个小时就会发生这种情况我遵循一个伟大的计划在我的博客上发表文章,这就是我需要保持一致的原因我每周写3天并在每周一,周三和周五发表文章博客我经常在晚上写,因为它让我的工作效率更高关于写作最重要的是写你的文章的地方,无论是家里,办公室,公园或公共场所你需要满足一个简陋的建议:“按照史诗般的时间表写作你的博客文章并保持一致“~Rahul Sihmar~GrabContent时间,空间和安静是作家的一些重要需求快乐的作家谁有幸免费访问这些!但是我们大多数人,我想,必须努力找到它们对于我来说,写作的最佳时间是深夜,在一天的工作完成后,电视关闭,家人上床睡觉我是然后可以自由地专注于我正在写的东西我可能会坐到凌晨时分然后,当闹钟响起并且继续新的一天时,你必须起床你因为睡眠不足而昏昏欲睡像僵尸一样,这会严重影响你的生产力和效率嗯,曾经说过我们的是一个理想的世界

~Malsawmi Jacob~EmyStoryLand睡眠很重要我最好在最少7小时睡觉我通常睡不超过8小时如果我得到7到8小时我很好如果我得到不到6小时它会影响我一晚6小时仍然可以带来充实的一天当我连续多晚只有6小时或更短的时间,那就是睡眠不足会影响我的工作效率我的写作时间各不相同我有时喜欢在早上写第一件事其他时间我是一只夜猫子,在天黑后写字这取决于我的日程安排我喜欢在连续三或四个小时后休​​息一下去做其他事情,即使只有30分钟到一个小时有时候我可能会继续写作做了几个小时不同的事情我不是一个人必须像早上一样早上写的东西就像很多人一样~Matthew Kaboomis Loomis~Buildyourownblog就我的生活方式而言,我可以说也许我的身体得到了使用“不睡觉”,或者我还没有开始看到效果睡眠不足,因为我13岁以来一直这样做,我有很多“失眠”的夜晚,是的,第二天的生产力下降,而我睡觉的那个晚上,我感觉更有效率,并且集中在早晨对我来说最“高效”的是“午睡包”就像在15-6Am左右小睡5-15分钟那些提高了生产力当然,不能忘记我的几杯咖啡帮助我彻夜难眠写作时间: - 12-6am~Evan Derek~VebbLabbs我会说睡眠不足会影响我的情绪,但是即使是违反直觉的,睡眠剥夺实际上可能会让我更有成效,只是让任务完成所以我最终可以休息在这一点上,我正在创建一个性重新唤醒的虚拟峰会,我正在采访我的36位专业性学同事技术篇非常耗时 - 下载,处理,转换和上传文件到一个视频存储年龄网站这个过程每个视频需要1到2个小时我的目标是完成视频采访,然后快速转换文件并上传它们并为下次采访做好准备但是有几个视频需要编辑 - 小时和小时的处理,下载和上传我控制下的唯一变量是我得到的睡眠量为了完成当天的任务并且能够专注于第二天要完成的下一个任务,我会减少睡眠而且我一直在提醒自己这是暂时的〜埃里卡·古德斯通博士〜DrEricaGoodstone睡眠 - 生产力中最重要但最低调的元素之一我慢慢开始意识到获得良好睡眠的重要性你会在网上找到许多数据,这表明良好睡眠的生产力效应 - 或者更确切地说是缺乏睡眠但是如果没有统计数据,我们也可以理解,缺乏适当的睡眠会如何影响我们的效率 像我的许多在线同行一样,我也倾向于工作到深夜,因为我发现时间完全没有混乱但是如你所知,工作永无止境,因此最终会影响我的睡眠时间作为一名全职妈妈,我不喜欢我也有奢侈来掩盖早上的时间:-)结果,我常常因为头晕而在一个月内放松几天渐渐地我正在探索其他选择,比如 - 清晨工作我现在允许我的作品开始日常琐事并保留其他相关任务,例如评论,推广等等

我很高兴,这被证明是我最好的生产时间每个人都可能没有相同的灵活性但是,我们肯定可以混合和匹配我们的工作时间要充分尊重睡眠怪物~Manidipa Bhaumik~WpBlogging360缺乏睡眠让我处于边缘;加上咖啡因,裹上衣服会让我专注几个小时但是只有当我有一个截止日期在这一点上,当我的眼睛干燥,我的脖子疲惫时,我写作的唯一好时间是(非常)清晨它为我做了两件事;它让我有时间在白天之前重新组织我的头脑并让我在写作中建立一个更清晰的信息白天是最糟糕的时间 - 我的日程安排更加繁忙,疲惫已经开始,写作的时间也在其他方面在待办事项清单上,永远不要全神贯注地翻转它的一面;我睡着了,午睡是我的最佳时间

在这里,一个面容清新的我创造一个好的写作时间比我运行三小时基普所花费的时间少得多如果我不得不选择

它肯定会是后者,我的工作效率更高,我的工作更好,我可以纠正我写的那些错误,同时缺乏睡眠

睡眠不足使我处于边缘;加上咖啡因,裹着休闲服,会让我专注几个小时但是只有当我有一个截止日期时此刻,当我的眼睛干涩而我的脖子疲惫时,我写作的唯一好处是(非常)清晨它为我做了两件事;它让我有时间在白天之前重新组织我的头脑并让我在写作中建立一个更清晰的信息白天是最糟糕的时间 - 我的日程安排更加繁忙,疲惫已经开始,写作的时间也在其他方面在待办事项清单上,永远不要全神贯注地翻转它的一面;我睡着了,午睡是我的最佳时间

在这里,一个面容清新的我创造一个好的写作时间比我运行三小时基普所花费的时间少得多如果我不得不选择

它肯定会是后者,我的工作效率更高,我的工作更好,我可以纠正我写的那些错误,同时缺乏睡眠~Dominique Croft~DominiqueCroft对我个人而言,睡眠时间的数量和质量直接翻译我的工作效率当我坚持在晚上11点睡觉的严格时间表和早上7点半醒来时我处于最佳状态但当我试图“破解系统”并工作到凌晨1点然后在早上6点起床早上跑(就像我是某种生物机器人)几乎毁了一天剩下的时间我感到困倦而且身体和精神都明显缺乏能量根据我的观察,每个人都需要不同的量睡觉有些人可以在6-7小时内逃脱,而其他人需要至少9小时所以我的建议是在A / B测试中睡觉不同的时间,并注意当你感觉最好当然,写作和创造的最佳时间是大脑新鲜的早晨这是一个很酷的黑客更多的刺激早上有意义 - 直到晚上才检查你的电子邮件如果我早上起床,我做的第一件事就是检查我的电子邮件 - 我的日子将会毁了我将无法专注于我自己的任务因为我的脑子会不停地向我发出十几个等待我的回复的人这就是为什么我为Gmail安装了一个名为“收件箱暂停”的酷炫Chrome插件,并将其配置为每天下午6点发送所有电子邮件

这样我所有的工作一天没有分心,我可以完成很多这里是另一个很酷的黑客:“作为制作人开始你的一天,而不是消费者”(不记得是谁说的那样)但是如果在上班途中我会开始检查新闻网站,Reddit,Inboundorg以及所有类似的东西 - 我将浪费大量的精神能量这些网站充满了我的大脑,带来了新的想法和想法,这些想法和想法会消耗我的精神能量并使我分散注意力 但这就是我,我知道很多人开始新闻发布会,而且他们的工作效率非常高,所以尝试两种方式,找出最适合你的方法~Tim Soulo~BloggerJet有时当我睡眠不足时,它会让我失去焦点从而对我的生产力产生影响如果我得到那些日子,即使我试图赶上,也是不够的有时我只能放手让那天作为“休息日”走很长一段路或做一些与商业无关的事情我通常不会发生这种情况,但是当我这样做时,我可以看到我能够跟上的差异即使我当天有一个客户预约,我也要把它们放在一起关闭到另一天睡眠不足可以让我失望,我不能100%给别人这就是为什么我需要退缩~Donna Merrill~DonnaMerrillTribe关于你的问题的第一部分“睡觉或缺乏,影响你的生产力

“我不喜欢浪费大量的时间睡觉,因为我认为睡眠被高估了!但重要的是让我每天至少花6到7个小时让我表现得最好

至于你的问题的第二部分“你用于写作的最佳时间是什么

”对我来说,深夜似乎工作得最好,我不确定为什么它对我有用〜奇瑞施密特〜成功教练奇瑞 - 施密特与不同时区的人一起工作经常看到我在网上很好地进入夜晚或清晨我也做任何事情在我们的夜晚对澳大利亚网站的重大更新我很幸运,我不必在家外工作,我的孩子长大了我不再是一个“出租车”的妈妈我在需要时睡觉,醒来和跳下床,为一天做好准备当闹钟吵醒我时并非如此我总是想要翻身并重新入睡睡眠力量小睡(有时更长时间)真的有益除了可能的健康问题,当我睡眠不足时,我没有效率或工作效率通常是一个积极的人,我可以得到(内部)脾气暴躁和过度疲劳时一套例行程序真的不适合我〜苏新娘〜SueBlimely我必须承认我是一个相当不错的人卧铺当然不能抱怨,但是,如果我没有得到我的正常8侯rs,我当然注意到差异,特别是在一天结束的时候,做任何重要或重要的事情毫无意义就完成工作的最佳时间而言,早上的第一件事不是我最好或最富有成效的时期我喜欢用咖啡和电子邮件或社交媒体来热身这一天,而我的大脑慢慢达到最高速度然后,它让我有时间为更重要的任务做准备,如客户工作(网站设计,SEO)或写我的博客或其他人的东西!我建议任何在线(或离线)工作的人都应该知道什么时候他们的工作效率最高,并养成在那段时间安排当天最重要任务的习惯!结果可能是惊人的~Ashley Faulkes~MadLemmings多年来,我一直在努力提高工作效率同时工作当谈到睡觉的重要性时,我不应该有任何疑问要么你是博主还是没有,睡觉会对你产生影响我很多次发生这样的事情,每当我睡得很晚,早起,我通常在早上至少浪费1到2个小时,什么也不做,然后整天慢慢走,但是当我睡个好觉的时候,不仅我醒来新鲜,但做了两倍的工作,如果我把它与一天我没有得到足够的睡眠就最好的时间而言,没有最好的时间,这一切都来自我的想法每当我得到一个好主意我打开我的手机并开始写作就最佳时间而言,没有最好的时间,每当我得到一个好主意我打开我的手机并开始写作时都会想到这一点~Ali Raza~Aliraza作为某人谁有睡眠呼吸暂停,这个话题很贴近我的心,我理解那个男人博主不得不解决正常的工作和家庭承诺然而,牺牲睡眠和休息对你的成功能力是不利的只有在接受睡眠呼吸暂停治疗后,才开始找到从失去睡眠中恢复的清晰度和激情

家族企业,开始自己的网上业务是的,我为了自己的利益已经为很多深夜工作了我们所有人都这样做,关键是要确保你能够入睡,休息和放松 如果你已经开始对最喜欢的活动失去兴趣,或者发现自己脾气暴躁,或者你经常感到疲倦和疲惫不堪;那么显然你需要更多的睡眠但是,它可能只是,你需要更多的乐趣我觉得有趣的是我们给孩子们休息但只给自己喝咖啡休息确保你的睡眠空间没有分心,让你有最好的机会在你睡觉的时间里获得最大的收益在你试着入睡之前解决情绪困扰关于不上床生气的旧方法是合理的建议建立一个例程例如,我脱掉袜子并折叠它们后睡得好多了我住在一个冬天并不总是温暖的老房子,所以有些夜晚这是不可能的我可以分辨出有一个最喜欢的电影,电视节目的剧集或歌曲要睡着了有一个困倦的时间播放列表只是就像你有一个练习或工作的播放列表在铁鹰中,聪明的老飞行员说要确定并播放正确的音乐我们今天的世界中很少有人会得到8个小时的不间断睡眠我们大多数人都不会抽出时间玩游戏或分心因此,它是至关重要的是,你从世界上带走了最多的时间如果所有其他方法都无法锁定你的办公室门,那就把你的双脚放好并小睡一会儿好祝福〜麦克斯韦尔艾维〜TheBlindBlogger睡眠是最重要的方面之一保持业务发展,但为了获得足够的睡眠,你必须对你的一天进行逆向工程如果你每天都能为自己制定合理的目标,保持专注而不是强调它们,你将很好地管理你的时间关键是进入你的项目流程,以便工作完成,没有额外的皮质醇被这一切所淹没然后,当它是睡觉的时候,你睡觉你的身体会快乐和平静,准备好了整整8个小时!这将彻底改变你的生活,从一个紧张的生活,一个快乐的生活,更多的能量和活力,享受这个冒险! ~Jodi Aman~JodiAman睡眠对于你的生产力是如此重要我知道我是残疾人并且患有慢性疼痛,我有时候晚上睡眠不足,这真的会影响我第二天的生产力大脑往往会得到混乱和创造内容的话语不会来当你的大脑处于昏昏欲睡的雾中时,我会发现,如果我醒来并且吃了一种富含维生素和纤维的高营养早餐(水果)它真正地启动大脑,我能够更有效地创建内容!我写作的最佳时间是在我开始研究客户项目之前的早上

但如果我在早上写作时遇到困难,我会等到那天晚上,当我的日常活动更加清醒时~Todd Worley~ToddWorley遭遇从我失眠的一生中,我很清楚,你得到的睡眠量会对生产力和你可以完成的工作质量产生巨大的影响

经过一夜的小睡,我发现自己缺乏动力,缺乏创造力,更不耐烦毋庸置疑,它需要更多的精神力量来完成相同数量的工作我试图通过构建我的工作来解决这个问题,所以我在一天中最忙碌,创造性的工作清醒和警觉,并保存在睡觉前不需要太多思考的单调工作,或者在我醒来之后,通过这样做,我能够确保我最好的工作被放到最需要的地方,并且其他一切仍然按照预期完成~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~患有老年痴呆症的妈妈,我必须调整她的日程安排在成为照顾者之前,我可以编辑我的写作,因为我写了现在我发现最好让我写的任何东西都坐到第二天然后我会再读一遍几次检查错误我这几天没有多少时间在线,但是我已经决定使用我的手机记录我想写的博客文章或新书的任何想法很多次帖子都可以根据我的手机,我给自己发电子邮件然后我可以编辑和发布,当我能够在我的笔记本电脑上工作 ~Monna Ellithorpe~MonnaEllithorpe我一直需要充足的睡眠!老实说,如果我没有至少八个小时的睡眠,我第二天就完全没效了是的,我可以在睡眠不好的一夜之后运作,但我倾向于只是通过更慢的写作动作提供我已经有了一个良好的睡眠然后我倾向于在早上工作得更好我有一个时间表,一个框架,我坚持大多数日子从上午10点到下午1点我专注于我的一件事 - 我需要完成的最重要的任务那天我会在3小时内喝咖啡休息时间,但除此之外,没有分心 - 只关注~David Hartshorne~数据字节我希望我可以说我得到了完美的睡眠,每一个起床早上喝绿汁,悲伤地冥想,那不是真的有时我会一直待到凌晨3点写作,有时候我会在午夜睡觉前我没有注意到我的写作有什么不同我会说,但是,早上总是效率最高的(可能是因为我的孩子在学校,他们并没有在我身边爬行t time!)~Brittany Bullen~BrittanyBullen睡眠不足肯定会影响我的工作和生产力如果我没有至少8个小时,我的思维处理速度较慢,而且我只是在整个过程中以较慢的速度移动我也是发现当我一直睡得很好时,更容易坚持我的良好习惯,如正确饮食和锻炼为了回答你的第二个问题,我写的最佳时间是早上或深夜我的大脑需要一点时间(大多数早上都要去上午下午通常是一个失败的原因,我计划花时间减少任务费用因为我知道什么时候是我最好的写作时间,所以我会相应地计划时间~AndréaJones~SociallySavvySchool我睡觉的时候我就是我醒来时感到疲倦和兴奋有些日子我小睡,有些日子我没有通常在黎明时尽力写作,主要是因为想法在我睡觉时往往会来找我~Barry Kort~MoultonLava我是早上的人;我喜欢在我早上喝完咖啡后跳进去开始工作当我没有得到足够的睡眠时,现在我经常照顾生病的丈夫,我会比我更喜欢起床这会让我感觉到我已经浪费了我一天中最富有成效的时间所以我发现每天早起都不管我睡觉的时间我都有充足的精力在早上写我的文章以及完成一些社交媒体参与那些夜晚当我睡得很少的时候,我会写文章,然后等到我睡个好觉才能复习~Pamela Jacob~ArtistaDesign社交媒体以及现在制作和分发内容的方式,真的从不睡觉,但我发现的是社交媒体是非常反应你必须坚持回去,所以在某些时候,通常深夜,你只需要坚持到位这对我来说很难,因为我是Twitter,Facebook,Instagram上的多产内容制作人和Snapchat,因为我认为在140人物和图像自然而然地,我总是吐出内容因为我已经意识到我可以在必要时连续多夜睡了5-6个小时,但是任何不到的东西都不起作用,我知道我不能在一天之内再雕刻时间,所以凌晨2点通常是我的困难,当我发现自己过火时订购和一致性都在于你如何看待自己在做什么以及如何保持与重要的个人品牌的联系,以及我是谁,一切都是为了做出回应,建立信任和关系所以我发现社交媒体世界及其提供的所有连接性,是保持连接和一致性的完美媒介~Ted Rubin~TedRubinCom当我第一次开始写博客时,我是一个疯狂的混乱我在博客上工作的时间不稳定我常常睡得很晚,并且早早醒来我已经筋疲力尽,活泼而完全失败我无处可去然后点击了我的一件事我问自己:多少时间和精力你真的有吗

你什么时候最富有成效,你想在那些特定时间做什么工作

这就是我必须要做的事情

我越快认识并且与之达成协议,就越好

当你知道能量篮子的大小和任务的大小时,你会发现选择做什么和做什么更容易不做我当天只有3个街区,当我女儿在学校的那天工作2小时另外2个小时在她的午睡期间 也许在她上床睡觉后一小时我也学会了调整自己的身体,并认为我早上工作得最好知道这一点,我现在安排了我的博客增长的任务,比如在我一天中最富有成效的时间写作

通过深入了解是什么让我的生产变得更有成效,我的博客经历了更大的牵引力~Meera Kothandaraman~MeeraKothand睡眠是重要的,但同时我们的在线声誉和保持优化也是如此,即使必须牺牲睡眠,因为我们要长时间工作,周末工作或晚上的工作时间,重要的是坚持不懈,让事情发生不要误解我,我喜欢像下一个人一样睡觉,但只要我关闭5个小时在猫咪小睡或周末期间,我总是可以弥补这一点我的大部分着作都是技术性的,因为我是谷歌新星,谷歌小企业社区的谷歌小企业顾问和谷歌合作伙伴徽章机构和A我在广告客户社区中的大多数项目我的目标是将一些难以翻译的东西翻译成可以理解的东西我写得最好的一天中最好的时间是在所有日常分心都消失之后的傍晚专注于我的写作将那些想要和那些做的人分开的是一个有坚持,专注和不舒服的能力的人,包括缺乏睡眠~Molly Youngblood Geiger~DesignRight4U我是那种需要我休息的博客我睡觉7 - 每晚-8小时,清晨醒来,我醒来之后,我首先开始从事创收活动然后我开始写作和其他博客活动只有这样我才能查看电子邮件并做一些不太重要的活动Jim Edwards教我称之为“黄金时段” - 他称之为“黄金时段” - 早上花了2个小时来完成最重要的活动,这些活动给我带来了金钱它有效,即使剩下的时间都离你而去,你知道你有一个有利可图的一天~Sue Anne Dunlevie~成功的博客当我睡眠不足时,我变成了凶猛的熊之一我的生产力直线下降,我的焦点消失,我的创造力坦克Sooooo,这对我来说至关重要每天晚上都有时间睡觉,或者至少只连续几个晚上睡不着6个小时我最有生产力的时间是早上和深夜的工作时间,所以我明智地使用那些我确定我最重要的任务安排在那些时间,所以我优化我的时钟'甜点'当我没有休息的好处时,我试着坚持“忙碌”的工作和更多无意识的任务,让自己这些都让我自己有更多的时间,因为当我休息时,我需要更多时间来完成需要我全部脑力的任务这一切都是为了了解自己,你的习惯,以及你如何以及何时最好地工作并使用这些信息来设置自己取得成功~Andrea Beltrami~TheBrandedSolop reneur对于第2部分,请单击此处