写于 2017-09-07 13:31:15| 澳门金沙线上真人娱乐| 专栏

你的咖啡背叛了你吗?

咖啡最近跑得很好

世界卫生组织最近降级了一项警告,此前警告说,每个人最喜欢的早晨饮料都可能导致癌症风险

专家们现在说,实际上并没有证据表明咖啡会引发癌症,但他们确实警告说饮用任何非常热的饮料都可能与食道癌有关

此外,去年年底,美国国立卫生研究院资助的一份重要报告发现,经常食用咖啡可降低总死亡率和心血管疾病引起的死亡风险

但新的研究表明,那些健康报告仍然没有让咖啡成为奇迹般的饮料

虽然各地的研究人员和非早晨人都已达成共识,咖啡中的咖啡因可提高警觉性和注意力,但一项新的研究显示,如果你太累了,这些好处几乎会消失

换句话说,你的早晨杯子不是解决不良睡眠习惯的灵丹妙药

在这项研究中,咖啡因的认知和情绪好处在人们仅仅三天没有得到足够的睡眠后就会减弱

该研究的主要作者,沃尔特里德陆军研究所的研究科学家Tracy Jill Doty说:“这项研究的数据表明,相同的有效日剂量咖啡因不足以防止多天限制性睡眠后性能下降

”在新闻稿中

仔细聆听,你可以听到咖啡杯上的各种各样的java爱好者在地板上破碎

该研究追踪了48名患者,他们的睡眠时间限制为每晚5小时,持续5晚

第二天,给予个体200mg咖啡因丸或安慰剂丸,然后进行一系列测试

前两天含咖啡因组的测试反应时间和情绪的测试得分较高,但不是之后的几天

到研究的第三天,获得咖啡因的人的幸福感总体评分低于未参加咖啡因的人

到实验结束时,咖啡因组的人比那些没有咖啡因的人更加恼火

这项研究于本周早些时候在科罗拉多州丹佛市举行的睡眠医学博士,研究人员和专业人士会议上发表

好消息是,只要您连续睡眠不足三个晚上,就可以在任何一天获得含咖啡因咖啡的警觉性和性能提升效益

一句话:如果你几天没有睡好,小睡(和一个晚安的shuteye!)会比另一杯咖啡更好

Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系